在打怪升級(jí)的這場(chǎng)育兒道路上，每一位母親都在一邊探索一邊成長(zhǎng)。如果有一盞可以許愿的阿拉丁神燈，媽媽們絕不會(huì)顧著自己擁有馬甲線外加大長(zhǎng)腿，而是祈禱寶寶個(gè)子更高、身體更好！正所謂寶寶長(zhǎng)高大法好，人生巔峰新起跑?？蓪?duì)于曾經(jīng)不食人間煙火小仙女，如今化身24小時(shí)與寶寶吃喝拉撒打交道的媽媽們來(lái)說，一不留神就會(huì)踩到阻礙寶寶長(zhǎng)高的雷區(qū)。

　　據(jù)權(quán)威報(bào)道：中國(guó)人過去100年的平均身高增長(zhǎng)男性11厘米，女性9.6厘米，遠(yuǎn)低于我們的鄰居日本（男性14.65厘米）和韓國(guó)（男性15.17厘米）。日韓的平均身高也比中國(guó)高了不少，中國(guó)人明顯“長(zhǎng)得慢”。看到這個(gè)數(shù)據(jù)，媽媽們著急不著急？小編為家長(zhǎng)雙手奉上寶寶長(zhǎng)高避坑進(jìn)階指南一份，一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

　　生命最初1000天：對(duì)維生素A熟視無(wú)睹

　　不少媽媽認(rèn)為國(guó)外的觀念更先進(jìn)，而選擇盲目效仿國(guó)外家長(zhǎng)，只給孩子補(bǔ)充維生素D，卻對(duì)維生素A重要性及中國(guó)寶寶維A中度缺乏情況視而不見，選擇性忽略維生素A對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的重要作用，殊不知這種做法會(huì)耽誤寶寶長(zhǎng)高啦。身高這棟“高樓”建起來(lái)，維生素A不可或缺。維生素A可以促進(jìn)骨細(xì)胞的分化和平衡以及促進(jìn)長(zhǎng)骨（四肢）增長(zhǎng)，并且還能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，是長(zhǎng)高的第一位營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于身高發(fā)育功不可沒。作為首字母的維生素A，除了可以幫助寶寶增高，還能增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)免疫功能完善；幫助寶寶視覺發(fā)育，預(yù)防近視、眼部感染、干眼癥、夜盲癥等；還有助于造血功能完善，預(yù)防缺鐵性貧血，甚至還能促進(jìn)智力發(fā)育。

　　但是，由于我國(guó)母乳中維生素A含量低于全球平均水平，再加之胎兒先天儲(chǔ)備少、飲食來(lái)源不足、生長(zhǎng)發(fā)育需求量大、生病時(shí)儲(chǔ)備維生素A消耗增多等原因，導(dǎo)致我國(guó)0-6歲兒童維生素A缺乏及邊緣缺乏的發(fā)生率超過50%，6個(gè)月以下嬰兒維生素A缺乏發(fā)生率更是高達(dá)80%。如此重要的維生素A卻無(wú)法為中國(guó)寶寶的身高發(fā)育“保駕護(hù)航”，媽媽們真的需要反省了。

　　【解藥】維生素A屬于脂溶性維生素，胡蘿卜、南瓜等深黃色蔬菜并不直接含有，而是以β胡蘿卜素（維生素A的前體物質(zhì)）的形式存在，但需要在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A才能起作用，但轉(zhuǎn)化率卻不足8%。嬰幼兒胃容量小，想要通過大量蔬菜補(bǔ)充維生素A難度很大。因此，我國(guó)醫(yī)生建議0-3歲的寶寶應(yīng)每日服用維生素AD（如伊可新），以保證生長(zhǎng)發(fā)育所需。

　　1歲以上：家有挑嘴寶寶 討厭蔬菜零食當(dāng)先

　　小孩挑食這個(gè)事，想必是無(wú)數(shù)家長(zhǎng)頭疼的問題。孩子在前面跑，家長(zhǎng)端著碗在后面追，這一情景在生活中無(wú)數(shù)次地出現(xiàn)。而挑食、偏食、不愛吃飯，都會(huì)影響日常營(yíng)養(yǎng)的均衡，自然會(huì)影響身高增長(zhǎng)。家長(zhǎng)總會(huì)在夜深人靜時(shí)悄悄反省，為何孩子不能在飯桌旁邊好好吃飯？為什么蔬菜怎么哄、怎么騙都不吃？

　　【解藥】有人無(wú)辣不歡，有人酷愛甜品，這種飲食偏好不僅是成年人專屬，孩子的口味沒辦法統(tǒng)一，每個(gè)人有他的“小脾氣”。在吃飯這件事上，孩子與生俱來(lái)的能力是“我要吃”，而不是“要我吃”。要解決挑食問題，首先需要做的是控制孩子的零食，至少保證飯前1小時(shí)不吃零食、水果。另外家長(zhǎng)們要記得讓孩子快樂進(jìn)餐，逐步糾正不良的飲食習(xí)慣。

　　2歲以上：沉迷動(dòng)畫 儼然成為“小小宅娃”

　　每位“動(dòng)畫癮”寶寶都是無(wú)聊的天使，每位“宅娃”都是迷失方向的指南針。有的家長(zhǎng)生怕孩子磕著碰著，盡可能不讓孩子出家門。更有甚者，家長(zhǎng)以孩子不愿意外出，一心在家看書、畫畫為榮。殊不知，運(yùn)動(dòng)量達(dá)不到，也是影響孩子長(zhǎng)高的“黑名單”。

　　【解藥】在孩子攝入足夠且均衡的營(yíng)養(yǎng)之后，家長(zhǎng)就要讓孩子進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)，這樣能有效地促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和體質(zhì)的變化，燃燒脂肪避免過度肥胖。在運(yùn)動(dòng)中，生長(zhǎng)激素分泌量會(huì)變多，多做拉伸和跳躍運(yùn)動(dòng)，都會(huì)有利于身高的增長(zhǎng)。

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